Manfaat Telur Untuk Kesehatan

Manfaat Telur begitu banyak, sehingga kita sangat perlu untuk mengetahuinya dan tentu saja untuk menambah wawasan kita tentang manfaat telur. Anda bisa memanfaatkan telur untuk mempercantik diri, dan menyehatkan tubuh. Dengan telur bisa meraih 2 keuntungan sekaligus. cantik dan sehat.

Untuk mendapatkan manfaat telur yang maksimal, cara terbaik untuk mengkonsumsi telur cukup hanya dengan direbus. Karena dengan merebus Telur akan membantu menghindari lemak tinggi dan hal ini membantu menurunkan Kolesterol.

Manfaat Telur

 

Kandungan kuning telur : 

• lemak
• kalsium, 
• zat besi, 
• vitamin B6 dan B12, 
• zinc, 
• dan konten folat. 
• Mayoritas dalam sebutir telur adalah protein yang dilengkapi semua esensial asam amino.

Manfaat Telur untuk Kecantikan :

• Mengencangkan kulit wajah : Memanfaatkan telur sebagai masker wajah. Caranya, siapkan putih telur, kocok sampai berbuih lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama 15-30 menit lalu basuh dengan air hangat. Atau dengan menggunakan madu dan minyak zaitun sebagai campuran masker. Campur 1 sendok teh minyak zaitun dan madu dengan putih telur. Aduk rata dan oleskan pada wajah sampai leher. Diamkan 10-15 menit lalu basuh dengan air. Telur bermanfaat mengencangkan pori-pori wajah sementara madu dan minyak zaitun berfungsi sebagai pelembap, anti bakteri yang bisa membasmi jerawat, serta anti oksidan yang membuat kulit lebih cerah.

• Mengobati jerawat. Caranya : campur putih telur dengan air perasan jeruk nipis, hingga kental. Aduk rata dan gunakan sebagai masker selama 15-30 menit. Lakukan setiap 1 minggu sekali

• Melembabkan rambut yang kering. Caranya : campurkan 1 kuning telur dengan 1 sendok teh madu dan minyak almond atau zaitun, 1 sendok makan yogurt lalu kocok sampai kental. Aplikasikan pada rambut, tutup dengan handuk dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu cuci rambut seperti biasa.

• Menyerap minyak berlebih pada Rambut berminyak. Caranya : campurkan telur dengan perasan jeruk dan oleskan di rambut selama 30 menit. Setelah itu cuci rambut sampai bersih. Jika dilakukan secara rutin bisa membuat rambut berkilau, menyerap minyak berlebih, dan membuat rambut tampak lebih mengembang.

• Menyuburkan Rambut.  Kandungan vitamin A, D, E, protein, lipid, dan mineral dalam kuning telur bisa membantu kesuburan rambut. Proteinnya bisa melapisi rambut dengan sempurna.

• Memabantu menurunkan Berat badan. Makan 2 Telur Rebus saat sarapan dapat membantu Anda menurunkan Berat Badan. Protein yang terkandung dalam telur membuat merasa kenyang dan kurang lapar. Dan membantu menurunkan asupan kalori sepanjang hari.

• Membantu melawan keriput. Caranya : Kocok 1 telur, 1 sendok makan susu, dan 1 sendok madu. Buat sebagai masker dan untuk wajah semulus bayi. 

Manfaat Telur Untuk Kesehatan

• Untuk mengusir kantuk. Alternatif lain untuk mengusir kantuk, selain minuman berkafein, Anda bisa mengkonsumsi telur. Bagi penderita maag, minuman berkafein tentu dihindari dan Anda bisa memilih alternatif lebih aman, yakni telur.

• Meningkatkan kecerdasan Otak. Mengkonsumsi telur maksimal 2 butir per hari akan meningkatkan kecerdasan otak. Kandungan Kolin dalam telur akan membentengi sistem saraf dan melindungi sel-sel otak. Jika dikonsumsi wanita hamil, telur dapat membantu perkembangan otak janin.

• Menurunkan Kolesterol. Mengkonsumsi  telur rebus  membantu menghindari lemak tinggi bahan untuk memasak. Dan membantu menurunkan Kolesterol. 

• Bagus untuk kesehatan Mata. Kandungan Lutein dan Zeaxanthin dalam telur  baik untuk mata. Telur membantu mencegah degenerasi makula, yang merupakan penyakit progresif yang mempengaruhi retina.  Juga mencegah pembentukan katarak.

• Membantu Tulang Kuat. Kandungan kalsium dapat membantu membuat tulang Anda menjadi lebih kuat.

• Mencegah penyakit Jantung dan kanker. Kandungan asam amino, triptofan dan tirosin, membantu untuk mencegah masalah jantung dan kanker. Mengkonsumsi 2 kuning telur mentah mengandung antioksidan yang baik untu kesehatan jantung. Kandungan ini setara dengan dua kali jumlah yang ditemukan pada sebutir apel dan setara dengan sekitar 25 gram cranberry.

• Meningkatkan suasana Hati. Kandungan Triptofan dalam serotonin kuning telur membantu dalam meningkatkan suasana hati seseorang. D tirosin memainkan peran penting dalam mengintegrasikan dopamin dan norepinephrine, dua neurotransmitter yang meningkatkan aktivitas mental dan kewaspadaan.

Telur bisa membantu Degenerasi makula yang ada kaitannya dengan umur yang semakin tua. Penyakit ini sering menyebabkan kebutaan, serta katarak. Dan penyakit ini bisa dicegah dengan mengonsumsi telur mentah, seperti kuning telur yang kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang dapat mencegah penyakit ini, khususnya para lansia.
Semoga Manfaat Telur diatas bisa memberikan motivasi Anda untuk selalu mengkonsumsi telur dan menjadikannya menu harian yang tak terlupakan dan selalu tersedia di meja makan Anda. Dapatkan juga  Info menarik tentang Cara Menghilangkan Flek Hitam pada wajah.